Was ist Karuna
Ich bin Tanita und mein spiritueller Name ist Karuna. Ich habe den Namen von den Swami im Sivananda Ashram während meiner Ausbildung als Yoga-Trainerin erhalten.
Karuna bedeutet so viel wie „universales Mitgefühl“. Das soll auch das Motto für das Yoga sein, das ich anbiete.
Ich möchte Yoga für alle machen: für Kinder ebenso, wie für Anfänger, Untrainierte oder eingeschränkt Bewegliche.
Mein Yoga ist barrierefrei. Auch im Sitzen ist es möglich teilzunehmen.
Ich heiße euch willkommen!
Über mein Yoga
Ich praktiziere Sivananda Yoga. Es ist eine ganzheitliche Form des Yoga, das nicht nur körperlichen Übungen, sondern auch Atemtechniken, Entspannungstechniken und positiven Denkmuster lehrt.
Die Praxis des Sivananda Yoga besteht aus einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die systematisch den gesamten Körper dehnen und stärken.
Diese Asanas werden langsam und bewusst ausgeführt, während gleichzeitig der Fokus auf den Atem und die innere Ausrichtung gerichtet wird.
Sivananda Yoga ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet und kann helfen, Stress abzubauen, den Körper zu stärken und die innere Harmonie zu fördern.
Entspannung, Atem, Ruhe
Ein wichtiger Bestandteil von Sivananda Yoga ist die Pranayama, die bewusste Kontrolle des Atems. Durch verschiedene Atemtechniken wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und vertieft.
Pranayama trägt zur Entspannung, zur Reinigung des Körpers und zur Verbesserung der geistigen Konzentration bei.
Sivananda Yoga legt großen Wert auf Entspannungstechniken wie Savasana („Totenstellung“) und Tiefenentspannung. Diese Techniken ermöglichen es dem Körper und Geist, sich zu regenerieren und Stress abzubauen.
Yoga auf dem Stuhl
Ich biete barrierefreie Kurse „Yoga auf dem Stuhl“ an. Es ist eine praktische und zugängliche Form des Yoga, die es Menschen ermöglicht, Yoga-Übungen zu praktizieren, auch wenn sie eingeschränkte Mobilität oder körperliche Einschränkungen haben.
Bei dieser Variante werden traditionelle Yoga-Übungen auf einem Stuhl durchgeführt, wodurch Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft gefördert werden. Durch sanfte Dehnungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung verbessert und Stress abgebaut.
Yoga auf dem Stuhl eignet sich hervorragend für ältere Menschen oder Personen mit Verletzungen, die eine sitzende Position erfordern. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu revitalisieren und das Wohlbefinden zu steigern.
Kontakt
Yogastube Karuna